Cara Menurunkan Berat Badan
Dengan Cepat Dan Tepat
Thursday,
Nov 5, 2015 | 8 views
Aktualita.co – Setiap orang menginginkan tubuh yang ideal dan
juga sehat. Memiliki berat badan yang berlebih akan menimbulkan rasa minder
atau rasa tidak nyaman. Selain itu, orang yang memiliki berat badan berlebih
akan mudah terserang penyakit. Bagi orang yang memiliki berat badan yang tidak
ideal membuat mereka melakukan berbagai cara menurunkan berat badan dengan
cepat. Namun masih banyak orang yang kesulitan dalam menurunkan berat badan,
dan cara yang mereka lakukan justru salah.
Untuk dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan baik,
dibutuhkan perhatihan khusus. Berikut ini cara menurunkan berat badan dengan
cepat dan tepat yang bisa anda lakukan :
Pertama berpikirlah dengan pola pikir yang positif dengan
motivasi tinggi
Memiliki pola pikir yang positif dan motivasi yang tinggi
akan membantu program diet yang dilakukan akan mendapatkan hasil yang maksimal.
Karena pikiran yang tenang akan membuat tubuh tetap terjaga kesehatannya, dan
dengan adanya motivasi yang tinggi anda tidak akan mudah tergoda makan makanan
yang menggagalkan program diet.
Menulis catatan
Sebelum menjalankan diet, perlu diperhatikan adalah anda
harus memiliki catatan apa saja menu makanan sehat yang akan dikonsumsi
sehari-hari. Dan juga apa saja yang akan dilakukan untuk membantu program diet,
seperti mencatat jam makan dan menu makanan.
aaJangan tinggalkan sarapan
Mungkin bagi yang menjalankan program diet sering mengabaikan
sarapan. Hal ini merupakan kesalahan yang sangat merugikan bagi tubuh anda,
karena akan mengganggu system metabolisme tubuh. Cara menurunkan berat badan
dengan cepat dan tepat adalah tetap melakukan sarapan dengan menu makanan yang
kaya serat, gizi dan protein, seperti sayuran, susu, dan telur.
Banyak mengonsumsi air putih
Air putih berfungsi membantu proses penurunan berat badan.
Sehingga dengan mengonsumsi air putih, maka akan meningkatkan hidrasi sel-sel
tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Mengonsumsi air putih sebelum
makan juga dapat membantu mengurangi porsi makan, karena perut sudah merasakan
kenyang terlebih dahulu. Jadi cara menurunkan berat badan dengan cepat ini
dirasa paling tepat untuk anda lakukan.
Mengkonsumsi protein
Protein mampu membantu membakar lemak dan cocok dikonsumsi
untuk seseorang yang sedang menjalankan program diet. Protein baik dikonsumsi
pada saat jam sarapan. Makanan yang baik untuk diet dengan tinggi protein dapat
dijumpai pada telur dan oat meal gandum.
Banyak mengonsumsi makanan yang berserat
Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat merupakan
salah satu kunci keberhasilan dalam cara menurunkan berat badan dengan cepat.
Makanan yang banyak mengandung serat dapat dijumpai pada sayur-sayuran dan buah-buahan.
Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dapat dijadikan makan malam.
Banyak olahraga
Selain menjaga pola makanan untuk mendapatkan hasil yang
maksimal dalam cara menurunkan berat badan dengan cepat, maka perlu diimbangi
dengan olahraga. Olahraga secara teratur merupakan cara efektif untuk
menurunkan berat badan dengan melakukan latihan kardio, seperti jogging,
aerobic, berenang, dan bersepeda
