"DuniafisikaBerbagi" 

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Tepat

Thursday, Nov 5, 2015 | 8 views

dietmenurunkan berat badantips kesehatan

Aktualita.co – Setiap orang menginginkan tubuh yang ideal dan juga sehat. Memiliki berat badan yang berlebih akan menimbulkan rasa minder atau rasa tidak nyaman. Selain itu, orang yang memiliki berat badan berlebih akan mudah terserang penyakit. Bagi orang yang memiliki berat badan yang tidak ideal membuat mereka melakukan berbagai cara menurunkan berat badan dengan cepat. Namun masih banyak orang yang kesulitan dalam menurunkan berat badan, dan cara yang mereka lakukan justru salah.

Untuk dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan baik, dibutuhkan perhatihan khusus. Berikut ini cara menurunkan berat badan dengan cepat dan tepat yang bisa anda lakukan :

Pertama berpikirlah dengan pola pikir yang positif dengan motivasi tinggi

Memiliki pola pikir yang positif dan motivasi yang tinggi akan membantu program diet yang dilakukan akan mendapatkan hasil yang maksimal. Karena pikiran yang tenang akan membuat tubuh tetap terjaga kesehatannya, dan dengan adanya motivasi yang tinggi anda tidak akan mudah tergoda makan makanan yang menggagalkan program diet.

Menulis catatan

Sebelum menjalankan diet, perlu diperhatikan adalah anda harus memiliki catatan apa saja menu makanan sehat yang akan dikonsumsi sehari-hari. Dan juga apa saja yang akan dilakukan untuk membantu program diet, seperti mencatat jam makan dan menu makanan.

aaJangan tinggalkan sarapan

Mungkin bagi yang menjalankan program diet sering mengabaikan sarapan. Hal ini merupakan kesalahan yang sangat merugikan bagi tubuh anda, karena akan mengganggu system metabolisme tubuh. Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan tepat adalah tetap melakukan sarapan dengan menu makanan yang kaya serat, gizi dan protein, seperti sayuran, susu, dan telur.

Baca Juga : Panduan Cara Diet Turunkan Berat Badan Yang Benar

Banyak mengonsumsi air putih

Air putih berfungsi membantu proses penurunan berat badan. Sehingga dengan mengonsumsi air putih, maka akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Mengonsumsi air putih sebelum makan juga dapat membantu mengurangi porsi makan, karena perut sudah merasakan kenyang terlebih dahulu. Jadi cara menurunkan berat badan dengan cepat ini dirasa paling tepat untuk anda lakukan.

Mengkonsumsi protein

Protein mampu membantu membakar lemak dan cocok dikonsumsi untuk seseorang yang sedang menjalankan program diet. Protein baik dikonsumsi pada saat jam sarapan. Makanan yang baik untuk diet dengan tinggi protein dapat dijumpai pada telur dan oat meal gandum.

Banyak mengonsumsi makanan yang berserat

Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat merupakan salah satu kunci keberhasilan dalam cara menurunkan berat badan dengan cepat. Makanan yang banyak mengandung serat dapat dijumpai pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dapat dijadikan makan malam.

Banyak olahraga

Selain menjaga pola makanan untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam cara menurunkan berat badan dengan cepat, maka perlu diimbangi dengan olahraga. Olahraga secara teratur merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan melakukan latihan kardio, seperti jogging, aerobic, berenang, dan bersepeda

• Home /
• Kesehatan